6 причин, почему может дергаться глаз. Об этом вы даже не задумывались
. Простые способы избавиться от нервного тика самостоятельно
Причиной подергивания глаза может оказаться недостаток витаминов или дефицит сна
Нервный тик глаз — это непроизвольное сокращение мышц в области века. Его вызывают различные факторы, их перечислили в Российском геронтологическом научно-клиническом центре Минздрава России:
- Стресс: наиболее распространенная причина подергивания глаз, проявляющаяся в виде спорадических спазмов. Негативные эмоции, тревога, конфликты и другие психологические факторы могут повышать уровень гормонов стресса в организме, которые влияют на работу нервной системы и мышечный тонус. В результате может возникнуть нервный тик.
- Кофеин: употребление в больших количествах кофе, чая, шоколада, напитков-энергетиков — содержащийся в них кофеин повышает чувствительность мышц, поэтому они резко реагируют даже на незначительные раздражители.
- Недостаток сна: дефицит отдыха может привести к подергиванию глаз.
- Переутомление глаз: интенсивное фокусирование или напряжение зрения могут вызвать подергивание глазных мышц. Если человек работает за компьютером, много читает или выполняет другую зрительную нагрузку, его глазные мышцы могут перенапрячься и спазмироваться.
Также в числе возможных причин называется алкоголь, так как чрезмерное употребление спиртных напитков приводит к высокой концентрации алкоголя в организме, нарушает проводимость в нервных волокнах и может вызвать спазм мышц.
Еще одной причиной подергивания глаза может оказаться недостаток витаминов (дефицит магния, калия).
В редких случаях подергивание глаза может быть симптомом серьезных нарушений в работе мозга: рассеянного склероза, болезни Паркинсона, синдрома Туретта и других, рассказали в Волгоградском Центре хирургии глаза. Тик часто сопровождается другими проявлениями: нарушением координации, тремором рук, головными болями.
Что делать, если дергается глаз
Если подергивание глаза сопровождается дополнительными симптомами и жалобами, то следует обратиться к врачу
- Соблюдать режим дня и обеспечить себе достаточный сон (не менее 7–8 часов в сутки).
- Снизить зрительную нагрузку и делать перерывы при работе за компьютером или чтении (по 10 минут каждый час).
- Избегать стрессов или научиться справляться с ними (например, при помощи релаксации, медитации или психотерапии).
- Уменьшить потребление кофеина и алкоголя или отказаться от них полностью.
- Принимать комплексы витаминов и минералов (особенно те, которые содержат магний, кальций и глицин).
- Сделать легкий массаж век или применить холодный компресс на глаза.
В большинстве случаев тик проходит самостоятельно. Подергиванием век организм как бы напоминает о том, что пора отдохнуть и выспаться, пояснила офтальмолог GMS Clinic, кандидат медицинских наук Елена Табарчук. Этот симптом обычно не связан с серьезными нарушениями здоровья. Если же подергивание глаза не проходит или сопровождается другими симптомами, то следует обратиться к офтальмологу или неврологу.
Записаться к специалисту надо при обнаружении следующих симптомов:
- глаз дергается более двух недель;
- при спазме вам сложно разомкнуть веки;
- в момент подергивания глаз зажмуривается;
- мышцы век сокращаются с обеих сторон;
- спазмы затрагивают другие участки лица;
- глаза покраснели и припухли.
Все это может быть признаком травмы глаза или серьезных неврологических расстройств, и тогда только врач сможет определить происхождение и характер спазмов и подобрать необходимое лечение. Офтальмолог Максим Ладанов посоветовал: если приступы начинаются спонтанно и их нельзя спровоцировать на приеме, лучше заранее записать симптом на видео, чтобы показать специалисту.
