Готовим смузи: 7 простых рецептов
. Витаминный заряд за пять минутОбновлено 17 мая 2024, 08:30
Фото: Alexandra Anschiz / Shutterstock / FOTODOM
Если хочется устроить здоровый перекус, но на готовку времени мало, попробуйте сделать смузи. Пара минут — и витаминный напиток готов. РБК Life собрал пять подборок ингредиентов, из которых можно сделать смузи.
Как готовить: Выберите понравившийся список продуктов, нарежьте их при необходимости и взбейте в блендере. Разлейте по стаканам и наслаждайтесь.
Смузи с бананом и киви
Фото: Cesarz / Shutterstock / FOTODOM
- Кефир — 250 мл
- Банан — 1 шт.
- Киви — 1 шт.
- Яблоко — 1 шт.
- Мед — 1 ч. л. [1]
Морковно-яблочный смузи
Фото: Nataliia Pyzhova / Shutterstock / FOTODOM
- Морковь — 1 шт.
- Яблоко — 1 шт.
- Сок 2 апельсинов
- Семена льна — 1 ст. л. [2]
Смузи с огурцом, дыней и грушей
Фото: MaraZe / Shutterstock / FOTODOM
- Огурец — 1 шт.
- Груша — 1 шт.
- Дыня — 1 долька
- Вода — 1 ст. [3]
Ягодный смузи
Фото: Yulia Davidovich / Shutterstock / FOTODOM
- Замороженные ягоды — 1 ст.
- Натуральный йогурт — 1/2 ст.
- Ванильный экстракт — 1 ч. л.
- Фруктовый сок или молоко — по вкусу [4]
Цитрусово-банановый смузи
Фото: Amguy13 / Shutterstock / FOTODOM
- Свежевыжатый сок 4 апельсинов
- Свежевыжатый сок 1 грейпфрута
- Бананы — 3 шт.
- Лед — 1 горсть [5]
Грушево-шпинатный смузи
Фото: edchechine / Shutterstock / FOTODOM
- Груши — 2 шт.
- Листья шпината — 2 ст.
- Вода [6]
Зеленый смузи
Фото: Kcuxen / Shutterstock / FOTODOM
- Зеленое яблоко — 1/2 шт.
- Киви — 1 шт.
- Шпинат — 1 ст.
- Белый виноград (замороженный) — 3/4 ст.
- Охлажденный зеленый чай — 1/2 ст.
- Листья мяты [7]
Поделиться
Вас может заинтересовать
