Готовим смузи: 7 простых рецептов

Фото: Alexandra Anschiz / Shutterstock / FOTODOM

Если хочется устроить здоровый перекус, но на готовку времени мало, попробуйте сделать смузи. Пара минут — и витаминный напиток готов. РБК Life собрал пять подборок ингредиентов, из которых можно сделать смузи.

Как сделать домашний лимонад. 10 рецептов

Как готовить: Выберите понравившийся список продуктов, нарежьте их при необходимости и взбейте в блендере. Разлейте по стаканам и наслаждайтесь.

Смузи с бананом и киви

Фото: Cesarz / Shutterstock / FOTODOM

• Кефир — 250 мл
• Банан — 1 шт.
• Киви — 1 шт.
• Яблоко — 1 шт.
• Мед — 1 ч. л. [1]

Морковно-яблочный смузи

Фото: Nataliia Pyzhova / Shutterstock / FOTODOM

• Морковь — 1 шт.
• Яблоко — 1 шт.
• Сок 2 апельсинов
• Семена льна — 1 ст. л. [2]

Смузи с огурцом, дыней и грушей

Фото: MaraZe / Shutterstock / FOTODOM

• Огурец — 1 шт.
• Груша — 1 шт.
• Дыня — 1 долька
• Вода — 1 ст. [3]

Ягодный смузи

Фото: Yulia Davidovich / Shutterstock / FOTODOM

• Замороженные ягоды — 1 ст.
• Натуральный йогурт — 1/2 ст.
• Ванильный экстракт — 1 ч. л.
• Фруктовый сок или молоко — по вкусу [4]

Рецепты от шеф-повара. Готовим смузи с бананом и киви

Цитрусово-банановый смузи

Фото: Amguy13 / Shutterstock / FOTODOM

• Свежевыжатый сок 4 апельсинов
• Свежевыжатый сок 1 грейпфрута
• Бананы — 3 шт.
• Лед — 1 горсть [5]

Грушево-шпинатный смузи

Фото: edchechine / Shutterstock / FOTODOM

• Груши — 2 шт.
• Листья шпината — 2 ст.
• Вода [6]

Зеленый смузи

Фото: Kcuxen / Shutterstock / FOTODOM

• Зеленое яблоко — 1/2 шт.
• Киви — 1 шт.
• Шпинат — 1 ст.
• Белый виноград (замороженный) — 3/4 ст.
• Охлажденный зеленый чай — 1/2 ст.
• Листья мяты [7]

Шведские ученые назвали самый важный компонент для смузи из шпината

Вас может заинтересовать

5 напитков, которые помогут преодолеть недосып. Сохраните этот список

Здоровье

Как правильно варить какао. Рецепт любимого с детства напитка

Рецепты