В это время лучше не принимать душ. Многие допускают эту ошибку
. Утром или вечером принимать водные процедуры? Как определиться
Утренний душ помогает подготовиться к новому дню
Водные процедуры — ежедневная привычка каждого человека. И вопрос лишь в том, принимаете ли вы ванну или предпочитаете душ. А еще делаете это утром или в вечернее время. Как и когда правильно принимать душ, рассказали в Роспотребнадзоре.
Утром или вечером
Первый и самый весомый аргумент в пользу утреннего душа заключается в том, что он помогает подготовиться к новому дню. Для большинства это основная причина: утренний душ смывает сонливость и бодрит.
Офисным работникам лучше мыться по утрам, чтобы выглядеть ухожено и производить приятное впечатление на окружающих. Утренний бодрящий душ придаст уверенности в себе, настроит на позитив и смоет сонливость.
Вечером (или после работы) обычно принимают душ люди, чья работа связана с физическим трудом. Им необходимо помыться после тяжелого дня, смыть пот и грязь, поменять одежду, чтобы лечь в постель чистым. Поры кожи так очищаются, риск возникновения высыпаний или прыщей уменьшается. Вечерний горячий душ или ванна поможет быстрее заснуть, расслабиться после рабочего дня, выбросить плохие мысли из головы.
Холодный или горячий душ
Холодный душ:
- бодрит и заряжает энергией на весь день;
- ускоряет обмен веществ;
- стягивает поры, тонизирует кожу;
- закаливает организм (не нужно сразу окунаться в ледяную воду с головой, делайте это постепенно, медленно снижая температуру до терпимой, оботрите прохладной водой тело и только потом вставайте под душ);
- хорошо влияет на внешний вид и состояние волос. Из-за долгого контакта волос с горячей водой они истончаются, ослабевают и тускнеют, становятся менее эластичными;
- улучшает циркуляцию крови и нормализует кровяное давление.
Горячий душ:
- успокаивает нервную систему, расслабляет мышцы;
- раскрывает поры кожи и освобождает их от загрязнений, токсинов. Полезно использовать скраб для тела совместно с такими водными процедурами;
- уменьшает отечность, облегчает дыхание при болезни (но не следует принимать горячий душ при повышенной температуре тела);
- помогает при головной боли. Горячая вода способствует расслаблению мышц, поэтому, если головная боль вызвана их чрезмерным напряжением, горячий душ поможет боль устранить. Для положительного эффекта можно направлять струю воды на шею, плечи и обратно.
Водные процедуры несколько раз в день
Вечерний горячий душ поможет снять стресс и быстрее заснуть
Принимать душ несколько раз в день или нет, зависит от самого человека, темпа его жизни, характера работы. Но существует мнение, которое привели на сайте Гарвардской медицинской школы (работа сайта ограничена в России), что создавать стерильную среду для иммунной системы вредно. Организму необходима грязь, чтобы создавать защитные антитела и «иммунную память». Это одна из причин, по которой некоторые педиатры и дерматологи не рекомендуют родителям ежедневно купать детей. Частое мытье на протяжении всей жизни может снизить способность иммунной системы выполнять свою работу, поэтому для каждого важно найти свой индивидуальный баланс.
Например, актеры Мила Кунис и Эштон Кутчер признались, что не принимают душ ежедневно, а лишь ополаскивают определенные участки тела, если это необходимо. Детей они моют тоже только тогда, когда те испачкались.
Джейк Джилленхол сказал в интервью Vanity Fair, что кожа может сама себя очистить и без водных процедур, так что нерегулярный душ — это даже полезно.
В противовес им актер Джейсон Момоа заявил в одном из интервью:
«Я принимаю душ. Не беспокойтесь на эту тему. Я Аквамен. Я живу в воде».
А Дуэйн Джонсон на вопрос о том, как часто он умывается, ответил:
«Я не из тех знаменитостей, кто не моется. Холодный душ я принимаю, когда вылезаю из кровати, теплый — после спорта, перед работой, а горячий — когда прихожу домой с работы».
