Два простых продукта стали секретом долголетия 103-летней британки
. Диетологи рекомендуют употреблять эти продукты как можно чащеNational World: рыба и овощи стали секретом долголетия 103-летней британки
Дороти Кэттл
103-летняя женщина из Великобритании назвала секрет своего долголетия. Она утверждает, что все дело в рыбе и овощах, сообщает портал National World.
Дороти Кэттл отпраздновала свое 103-летие на пляже Сэндбенкс в графстве Дорсет (Великобритания). В честь этого события сотрудники дома престарелых организовали для нее поездку к морю и праздничный обед из рыбы с картошкой. Женщина призналась, что обожает морской воздух и была счастлива вновь увидеть море.
Дороти родилась в 1922 году в Пэмфилде. Ранее работала в пекарне, а затем построила карьеру в сфере общественного питания. С будущим мужем Кларенсом Кэттлом познакомилась, когда ей было всего 12 лет. Они поженились в 1942-м и прожили вместе более 70 лет. У пары было двое детей, а сейчас у женщины трое внуков и пятеро правнуков.
Сейчас Кэттл живет в доме престарелых Potterieson York Road в городе Бродстон. Она рассказала, что придерживается простого правила — ест много рыбы и овощей. Именно такая диета, по ее мнению, помогает оставаться в здравии и сохранять активность. Несмотря на свой почтенный возраст, Дороти с радостью участвует в занятиях по растяжке и других мероприятиях вместе с подопечными дома престарелых.
На празднование дня рождения Дороти пригласила друзей и сотрудников дома престарелых. После пляжа они устроили вечеринку с шарами, плакатами и тортом. Женщина призналась, что была очень тронута вниманием и благодарна за возможность провести свой день рождения именно так.
Ранее заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы врач-терапевт, диетолог Галина Волкова назвала правила здорового завтрака. Первый прием пищи должен включать сложные углеводы (крупы), а также клетчатку (овощи), белок (яйца, творог, рыба) и жир (сливочное масло). Общий вес завтрака должен составлять 300–400 г.
Завтракать рекомендуется в течение 20–40 минут после пробуждения. Это поможет контролировать чувство голода и справиться с внезапной тягой к сладкому.
Ранее старейший мужчина в Великобритании Дональд Роуз отметил 110-летие. В доме престарелых Canal Vue в Илкстроне (графство Дербишир), где живет юбиляр, для него организовали праздник с творческими выступлениями, а в честь круглой даты Роуз получил открытку от британской королевской семьи. Секретом долгой жизни он назвал свой частый рацион в годы войны — тогда приходилось питаться собачьими галетами и морской водой.
