Старение происходит резкими скачками в возрасте 44 и 60 лет. Исследование
. В эти периоды резко возрастает риск заболеванийNature Aging: старение происходит резкими скачками в возрасте 44 и 60 лет
Риск многих возрастных заболеваний резко возрастает после 60 лет
Ученые из США обнаружили, что старение происходит не постепенно, а резкими скачками — в возрасте около 44 и 60 лет. Об этом сообщает издание The Guardian со ссылкой на журнал Nature Aging.
В исследовании ученых из Стэнфордского университета приняли участие 108 добровольцев в возрасте от 25 до 75 лет. У них регулярно брали образцы крови. Ученые проанализировали около 135 тыс. различных молекул и микробов и выяснили, что наибольшие изменения происходят именно в возрасте 44 и 60 лет. Эти изменения были отмечены как у мужчин, так и у женщин. В первую волну изменений попали молекулы, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями и метаболизмом, а вторая волна затронула иммунную систему и углеводный обмен.
При соблюдении здорового образа жизни человек вполне способен замедлить процесс старения
Результаты согласуются с данными о том, что риск многих возрастных заболеваний резко возрастает после 60 лет. Некоторые изменения могут быть связаны с образом жизни и поведенческими факторами. Например, изменения метаболических процессов при алкогольной интоксикации может быть результатом увеличения его потребления в возрасте около 40 лет, который часто является стрессовым периодом в жизни.
Авторы исследования подчеркивают, как важно корректировать образ жизни, пока организм еще здоров и готов к изменениям. Другими словами, при соблюдении здорового образа жизни человек вполне способен замедлить процесс старения и предотвратить раннее развитие возрастных заболеваний.
Ранее американские ученые выяснили, что определенные питательные вещества могут играть решающую роль в здоровом старении мозга. В первую очередь это сочетание различных жирных кислот, антиоксидантов, каротиноидов, витамина Е и холина. Этот профиль соответствует составу питательных веществ в средиземноморской диете. Она включает овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и полезные жиры. В средиземноморской диете много растительной пищи, нежирной рыбы и морепродуктов.
