С какого возраста ребенку можно давать пить чай. Ответ педиатра удивил
. До двух лет напиток противопоказан, но и для детей постарше есть нюансыПедиатр Евгений Тимаков: детям в возрасте до двух лет черный чай пить нельзя
Чай — популярный и полезный напиток, содержащий множество полезных веществ. В разумных количествах оказывает положительное воздействие на организм. В составе чая есть кофеин, который стимулирует нервную систему, увеличивает работоспособность и улучшает когнитивные функции (способность понимать, познавать, изучать, осознавать, воспринимать, запоминать). Вот только положительное влияние напиток оказывает на взрослых, а в случае с детьми все несколько иначе.
РБК Life разобрался в этом вопросе вместе с экспертами и выяснил, с какого возраста ребенку можно давать пить чай.
Польза и вред чая для детей
Все органы и системы организма маленьких детей еще считаются незрелыми, в том числе процессы возбуждения и торможения нервной системы. Кофеин в составе чая может влиять на общее самочувствие ребенка, в том числе вызывать развитие бессонницы, пояснила врач-педиатр и ведущий медицинский эксперт «Инвитро» Виолетта Бурдакова. Также в чайных листьях содержатся различные дубильные вещества, способные связывать железо, мешая его усвоению в организме. При длительном подобном сценарии может развиться анемия. Причем это касается как черного, так и зеленого чая.
«Если ребенок будет ежедневно выпивать несколько чашек крепкого чая, возможно ухудшение обучающей способности, снижение концентрации внимания, перепады настроения, ребенок может стать плаксивым и раздражительным, может ухудшиться сон и участиться сердцебиение. Кофеин влияет на минеральный обмен (кальций-фосфорный), что может отразиться на росте и развитии, а именно на формировании костного скелета ребенка», — подчеркнула Бурдакова.
Дубильные вещества и танины в большом количестве могут негативно действовать на пищеварительную систему ребенка, иногда снижая аппетит, повышая кислотность желудка или приводя к запорам. Также чай обладает мочегонным эффектом, что нежелательно для ребенка, так как из организма могут вымываться некоторые минералы и другие полезные вещества.
Как добавила в беседе с редакцией врач-педиатр филиала израильской клиники «Хадасса» в Сколково Мария Волкова, у детей старшего возраста при употреблении черного чая может возникать пигментация молочных зубов.
С какого возраста можно пить обычный чай
Классические чаи, к которым привыкли взрослые, можно начинать давать детям с двух-трех лет в сильно разбавленном виде, рекомендовала педиатр Волкова. С мнением коллеги согласился и врач-инфекционист, педиатр и главный врач медицинского центра «Лидер-Медицина» Евгений Тимаков.
«Если мы говорим про классический чай, который изготавливают из листьев, то для детей в возрасте двух лет он противопоказан. В нем много ферментов, эфирных масел, кислот, которые могут навредить ребенку, желудочно-кишечный тракт которого еще не готов воспринимать эти активные вещества. Особенно если речь идет о крепком, настоявшемся напитке. Эти компоненты чая, особенно крепкого, могут вызвать у ребенка негативную реакцию. У него будет хуже связываться железо, связываться кальций, появятся раздражения со стороны желудочно-кишечного тракта. Кислотность у детей понижена в этом возрасте», — рассказал Евгений Тимаков.
Он отметил, что если черный классический чай не рекомендуется до двухлетнего возраста, то зеленый — до трех лет.
«Да, он полезен, но в его составе содержится еще большее количество активных веществ и больше факторов агрессии для здоровья детей. Если для взрослого человека разумное употребление правильно приготовленного чая может стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы, снижать риски сахарного диабета, нормализовать общее состояние организма, добавлять витамины, микроэлементы и регулировать иммунитет, то на малышей будет негативное влияние».
Как правильно приготовить чай ребенку
После двухлетнего возраста детям можно давать обычный черный чай, но только хорошего качества и в дозировке меньшей, чем для взрослого:
«Если взрослому заваривают, допустим, 2 г чая, то у ребенка дозировка в три раза меньше. Напиток должен быть слабенький и свежеприготовленный. В таком случае чай может быть полезен, если мы говорим про черный», — высказался педиатр Тимаков.
Про травяные альтернативы обычному чаю
Есть напитки, которые можно предлагать детям и в более раннем возрасте. Это травяные чаи, в их составе могут быть мята, ромашка, мелисса, фенхель, липа, шиповник и другие травы. Обычно их можно вводить в рацион уже после первых нескольких месяцев жизни, обращая внимание на инструкцию на упаковке напитка.
«В случае с детским травяным чаем используется стандартный принцип ввода в рацион прикорма. Необходимо знакомить малыша с новым продуктом последовательно и небольшими порциями, в случае с чаем — предложить для начала пару капель напитка. Предпочтительно делать это в первой половине дня. Это поможет маме во время бодрствования оценить, насколько адекватно среагировал организм ребенка на чайный напиток. Если не появилось признаков аллергии, с каждым разом можно увеличивать количество чая. Если же у ребенка появились признаки аллергии или есть сомнения, стоит ли давать ребенку детский чай, лучше проконсультироваться с врачом-педиатром», — пояснила Виолетта Бурдакова.
Как добавила педиатр Мария Волкова, напитки на основе трав полезны детям: обладают успокоительным эффектом, уменьшают вздутие и колики, оказывают умеренное противовоспалительное действие.
«Плюсом также является то, что дети часто совсем отказываются пить обычную воду, а в соки добавляется сахар. Поэтому чай является отличной альтернативой для приучения ребенка к питьевому режиму», — добавила Волкова.
Ранее РБК Life рассказал, как надо правильно заваривать напиток на китайский манер, следуя советам экспертов по чаепитию.
Примечательно: разновидностей этого популярного напитка есть много. В зависимости от степени ферментации чайных листьев принято выделять шесть основных видов:
- черный,
- зеленый,
- пуэр,
- улун,
- желтый,
- белый.
Последний обладает антисептическими и антиоксидантными свойствами, его экстракты часто включают в состав элитных средств по уходу за кожей, это показали исследования.
