Эндокринолог рассказала об угрозах здоровью мужчин с «пивным животом»
. Это не просто «комок нервов», а предвестник инсульта, инфаркта и диабетаЭндокринолог Павлова призвала мужчин не игнорировать «пивной животик» из-за риска инсульта и инфаркта
Избавляться от «пивного животика», который кто-то опрометчиво считает «милой деталью образа уютного толстячка», посоветовала мужчинам врач-эндокринолог, доктор медицинских наук, преподаватель факультета фундаментальной медицины МГУ им. Ломоносова Зухра Павлова. Она подчеркнула, что на самом деле избыток висцерального жира на животе — опасный признак нездоровья, а вовсе не «комок нервов», «подушка солидности» или «гора жизненного опыта», как принято говорить.
«Излишек висцерального жира — именно он прячется в «уютной подушке» — для мужчин очень опасен. Ведь это вовсе не косметический дефект, а опасный симптом ожирения, которое влечет за собой инфаркт миокарда, инсульт, метаболический синдром и/или сахарный диабет. По сути — неизбежную инвалидизацию».
Доктор рассказала, как высчитать, «опасен» ли такой животик:
«Есть простая формула: если талия больше 94 см (у азиатов — 90 см), то это уже опасное абдоминальное ожирение. При этом на индекс массы тела (ИМТ) ориентироваться не надо, он не отражает истинного положения вещей».
Павлова перечислила последовательные шаги по борьбе с излишком висцерального жира:
- Сходить к эндокринологу, которые назначит необходимые анализы и проанализирует их результаты, даст рекомендации, как скорректировать состояние здоровья и с чего начать.
- Начать двигаться — отжиматься, приседать каждые 2–3 часа.
«А если еще добавить прогулки пешком в довольно быстром темпе (до легкого пота), 40 минут минимум, то можно и без абонемента в спортзал обойтись».
- Взять под контроль питание. Причем речь не о диетах. Просто нужно исключить пончики, пирожные, пиццу, бургеры, майонез, чипсы-снеки. В этом же списке и алкоголь.
Ранее с таким же заявлением по поводу опасности висцерального жира к подписчикам своего телеграм-канала обратился другой доктор — уролог, андролог, онкоуролог, кандидат медицинских наук Марк Гадзиян.
Он рассказал, что окружность мужской талии может многое поведать о рисках смерти от сердечно-сосудистых заболеваний: 53% людей, умерших от сердечно-сосудистых заболеваний, имели повышенный индекс массы тела и окружность талии, другими словами, страдали ожирением и избыточным весом. Эти же факторы стали причиной 25–30% болезней сердца и сосудов у людей с такими проблемами со здоровьем.
