Как себя вести, если ваш спутник — тиран. 3 совета для жизни с абьюзером
. Психолог объяснил, как справиться с давлением
За последние годы заимствованный из английского языка термин «абьюз» накрепко вошел в нашу жизнь. Абьюзером может оказаться кто угодно — от коллеги на работе до родственников, возлюбленного или возлюбленной.
К слову, женщины не реже мужчин используют критику, обвинения, газлайтинг, манипуляции, а иногда и физическую силу для контроля над другими людьми. И если выйти из этих отношений вы не видите возможности, то можно попробовать минимизировать урон от общения с конфликтной избранницей и попробовать выйти с ней на контакт.
Психолог Алена Голзицкая посоветовала в первую очередь не обвинять себя и не брать на себя ответственность за обиды и вспышки гнева абьюзера. «Вспомните о тех людях, с которыми у вас вполне нормальные отношения, ведь вы умеете находить компромиссы, идти навстречу, помогать, получая при этом положительный отклик», — отметила специалист.
Не менее важно разобраться в психологических проблемах партнера, так как зачастую абьюзеры бывают крайне травмированными людьми. В доверительной обстановке откровенно поговорите со спутницей, расскажите ей о своих чувствах и попробуйте выяснить, в чем причина ее поведения. Заодно можно озвучить свои чувства.
Психолог Московской службы психологической помощи Нина Тимощенко советует не замыкаться в себе и попробовать решить проблему с помощью профессионалов:
«Во всех отношениях ответственны за то, что происходит, оба партнера, даже если только один избивает, унижает, изменяет или оскорбляет. Выйти из подобных психотравмирующих отношений очень сложно. Самое главное — не замыкаться, делиться своими переживаниями с друзьями, родственниками. Не нужно бояться обратиться к психологу, со специалистом вы сможете проработать травмы, страхи, комплексы и чувство вины».
Важно: Как проявляется абьюз в отношениях? И что делать, чтобы себя уберечь? Больше про абьюз вы можете прочесть в этой статье.
