«Это идеальный вид спорта». Что такое падел-теннис и как в него играть
. Спортивное хобби, по престижности не уступающее большому теннису и гольфу
В клуб фанатов падела входят теннисист Марат Сафин, тренер английского «Ливерпуля» Юрген Клопп, а также футболисты Франческо Тотти и Златан Ибрагимович. Причем последний увлекся этим видом спорта настолько, что построил пять центров для падела в крупных городах родной Швеции. В России падел не так популярен, как в Европе и Южной Америке, но интерес к нему стали проявлять чаще.
РБК Life и журналист Махаббат Сердалина узнали у тренеров по падел-теннису из Москвы и Санкт-Петербурга, чем падел отличается от большого тенниса и сквоша, в каких российских городах активнее развивается и сколько стоит такое хобби.
Как появился падел
В результате симбиоза сквоша, большого, пляжного и настольного тенниса. Сейчас объясним, как это произошло.
История падел-тенниса началась в 1969 году. Тогда, по легенде, мексиканский миллионер Энрике Коркер купил особняк в Акапулько. Жить там он собирался вместе с женой Вивиан, которая обожала играть в большой теннис и очень расстроилась, узнав, что на новом месте нет корта.
Базовые расходы для занятий падел-теннисом в Петербурге и Москве
- Аренда корта — 3–4 тыс. руб. в час на группу из четырех человек.
- Услуги тренера — от 2 до 3 тыс. руб. в час.
- Специальные кроссовки для падела стоят 8–10 тыс. руб. Также вместо них подойдут грунтовые теннисные — 8–9 тыс. руб.
- Хорошая ракетка для начинающих — от 15 тыс. руб.
- Сумка — 5–6 тыс. руб.
- Набор мячей из четырех штук — около 1 тыс. руб.
Отдельно идет оплата турниров. Обычно их проводят раз в месяц, средняя стоимость для новичков — 2,5 тыс. руб. Участие — по желанию.
Большой теннис. Построить эталонную игровую площадку Коркер не смог бы при всем желании — не позволял ландшафт местности. Но он не растерялся и распорядился разбить на участке аналог площадки для тенниса — только в три раза меньше. Так появился корт для падела размером 20x10 м.
Современные площадки с искусственной травой часто посыпают песком. Это одновременно улучшает сцепление с обувью, предотвращает рост грибков, которые появляются из-за влаги. Также песок уменьшает вредное воздействие на колени и лодыжки спортсменов.
Еще от тенниса в паделе оставили мяч.
Бонусы
Падел развивает внимательность, логику и реакцию. В процессе игры нужно быстро передвигаться, чтобы отбить подачу противника, а также самому быстро продумывать, куда отправить снаряд.
Такая активность делает падел отличной кардиотренировкой — за одно занятие любители тратят 300–700 ккал, профессионалы — 2–3 тыс. ккал.
Сквош. Чтобы буйная растительность не мешала игре, корт оградили четырехметровыми стенами из прочного стекла, как в сквоше.
Пляжный теннис. Еще один важный элемент — ракетки — Коркер позаимствовал из пляжного тенниса. Тогда они были деревянные и напоминали весла. Отсюда и появилось название — с английского «падел» (paddle) переводится как «весло».
Сейчас ракетку для падела делают из вспененных материалов с перфорированным покрытием. Весит она в среднем 360–380 г.
Настольный теннис. Манера подачи в паделе — нижняя, как в пинг-понге.
Первым активно продвигать падел стал друг Коркера — испанский предприниматель Альфонсо де Гогенлоэ. В 1974 году он побывал в гостях у миллионера, сыграл в падел и влюбился в эту игру. Вернувшись в Испанию, Альфонсо построил сразу два корта на территории престижного отеля Marbella Club.
С этого момента случайно созданный ракеточный вид спорта стал набирать популярность. За полвека существования в падел стали играть миллионы людей, а недавно он вошел в программу III Европейских Олимпийских игр, которые пройдут в 2023 году в Кракове.
Как играть в падел
В паделе не всегда выигрывает мощь и сила, этим он и отличается от тенниса. Здесь на первом месте — тактика, шахматное мышление и командная работа. Побеждает тот, кто лучше видит расположение соперников и понимает, куда сыграть.
Основные правила падел-тенниса:
- Команды из двух человек находятся на своей половине корта.
- Сторону или подачу игроки разыгрывают путем жеребьевки. То есть выигравшие могут выбрать сторону или подачу — сопернику достается то, что осталось.
- Можно играть от боковых и задних стен. Если принимающий игрок или его партнер касаются мяча ракеткой до первого отскока мяча от корта, очко уходит подававшей стороне.
Полный список правил — на сайте Федерации падела в России.
Как считать очки
Принцип подсчета очков в паделе такой же, как в теннисе. Цель — победить соперника в матче, который длится до победы в двух сетах. Сеты состоят из геймов. В случае, если один сет выиграла одна пара, а второй — их соперники, проводят третий — решающий — сет.
Первое выигранное очко в гейме — это 15, второе — 30, третье — 40. Выигрыш четвертого очка дает победу в гейме. На таблице до двоеточия находятся очки подающей стороны, после — принимающей. Например, если счет 30:15, значит, ведет подающая.
При счете 40:40 разыгрывают очки, которые называют «больше-меньше». Команда, которая выиграет следующее очко, получает преимущество («больше») и победу в гейме. Но если затем победит противник, победа аннулируется и счет вернется к 40:40. Так будет продолжаться, пока одна из пар не выиграет два очка подряд.
Также в любительских и профессиональных турнирах иногда не используют очки «больше-меньше». Тогда при счете 40:40 в гейме сразу разыгрывают решающее очко, или золотой балл.
Оценить динамику игры и посмотреть все правила в действии можно на видео с мировых турниров [1], [2].
Классические удары в паделе
Бандеха, или защитный смэш. Цель этой техники — подойти как можно ближе к сетке, оттеснить соперника назад и атаковать.
Вибора. Визуально похож на бандеху, но скорость удара выше и атаку проводят из передней части корта.
Лоб. Это несложный удар, который может изменить динамику игры. Обычно его бьют вблизи задней линии корта.
Падел в России
Первым российским городом, где появился падел, стал Воронеж. Именно сюда в 2013 году приехал испанский спортсмен и тренер Кристиан Таруейа. Сейчас он спортивный технический директор Федерации падела в России. Официально во Всероссийский реестр видов спорта падел внесли только в 2019 году.
Поэтому пока бесплатных городских кортов, как в Южной Америке, у нас нет.
Хорхе Саласар
Хорхе — тренер Федерации падел в России и игрок категории А, с детства занимался большим теннисом, после переезда из Перу в Россию профессионально играл в сквош и уже из него пришел в падел:
«В Аргентине и Испании в падел играют с детства. Поэтому в мировых соревнованиях призовые места чаще всего занимают спортсмены из этих стран. В России падел пока не так популярен, но динамика положительная. Сейчас корты есть в Москве, Санкт-Петербурге, Воронеже, Краснодаре и Мурманске. Последние несколько лет количество желающих научиться играть в падел возросло. В основном это люди, которые, отдыхали где-то в Европе, узнали про падел, впервые в него сыграли, а после решили продолжить. И я их очень понимаю.
Когда три года назад первый раз сыграл в падел-теннис, сразу понял, что это мое. Ради этого даже бросил сквош. Играть в падел интереснее и веселее, чем в большой теннис. Это более социальная игра, ведь на поле находятся четыре игрока, которым нужно постоянно взаимодействовать друг с другом. При этом научиться играть в падел проще — здесь не такая сложная техника, ее ставят за час на первой тренировке.
Даже те, кто впервые взялись за ракетку, к концу первого занятия с тренером уже чувствуют себя увереннее, а через 2-3 месяца сносно играют и пробуют себя в соревнованиях на своем уровне. В большом теннисе, чтобы добиться подобного результата, понадобится минимум 8 месяцев».
Дарья Овсянникова
Также неожиданно для себя падел открыла Дарья Овсянникова, президент региональной федерации падел (Санкт-Петербург), профессиональный игрок в падел №1 в России:
«Я с 9 лет играю в профессиональный теннис. Участвовала в мировых турнирах. О падел узнала два года назад, когда увидела, как в него играет теннисист Марат Сафин, с которым мы знакомы с детства. Написала ему, спросила, что это такое и затем стала узнавать, как обстоят дела с падел в России. Кортов тогда почти не было, но я все же нашла один — в петербургской Шанс-Арена. Тренировалась там вместе с другими ребятами, часто брала индивидуальные тренировки, но поняла, что опыта местных тренеров мне недостаточно. Поэтому полетела в Испанию — повысить свой уровень игры и получить разрешение для тренерской работы. Сейчас я играю профессиональные турниры, состою в мировом рейтинге — 200-я в мире. Этот опыт и квалификация тренера позволяют мне тренировать других.
В Россию часто приглашают специалистов из Испании на мастер-классы — чтобы они рассказали о нюансах работы. Пока для нашего начинающего уровня этого достаточно. Но чтобы воспитывать новое поколение, нужны тренеры, которые не переучивались, а изначально специализировались на падел-теннисе. В этом смысле нам еще развиваться и развиваться. Другая важная задача — строительство падел-кортов. Их очень не хватает, поэтому я сейчас активно ищу инвесторов.
На тренеров по падел в России переучиваются тренеры по теннису или сквошу. Для этого нужно пройти курсы обучения в Испании и получить соответствующий левел – квалификацию.
Мне нравится, как падел динамично развивается и привлекает все больше людей. В него играют как профессиональные теннисисты, сквошисты, волейболисты, футболисты, так и люди без спортивного прошлого. Последние за 3-6 месяцев показывают хорошие результаты и выходят на любительские турниры. В этом смысле падел — идеальный вид спорта. Он зрелищный и не требует особой физической подготовки — на корт может выйти человек любой комплекции, у которого нет хорошей техники. В теннисе такое невозможно. При этом в паделе есть довольно сложные движения, которые изучают, ставят и отрабатывают».
По престижности падел можно сравнить с большим теннисом и гольфом. Но при этом он более доступный и неформальный. Начать можно в любом возрасте, а достичь хороших результатов за один-два года. Особенно падел понравится тем, кто любит игровые виды спорта и хочет найти единомышленников.
