Эти 10 фраз помогут укрепить отношения в семье. Запомните их
. Психологи подчеркнули необходимость чаще говорить и слышать партнера
Хорошими отношениями можно считать не тогда, когда в семье нет конфликтов. Ссоры вполне могут быть, но они не должны разрушить отношения. Психологи пояснили, что эмоциональные спады и подъемы — нормальное явление между близкими людьми. Главное во время конфликтов и этих самых спадов — уметь говорить друг с другом и слышать партнера. Об этом рассказала семейный психолог Виктория Дмитриева.
РБК Life изучил рекомендации экспертов и собрал десять фраз, способных сгладить острые углы и сохранить теплые отношения между теми, кому они дороги.
1. «Я люблю тебя»
Раскройте партнеру свои чувства, если не делали этого, либо напоминайте о них чаще. Причем произносите эти слова не только в «мирное время», но и в периоды, когда все сложно. Так вы поможете близкому человеку чувствовать себя спокойно, а заодно избавите от ненужных сомнений.
2. «Прости меня»
Конфликты приводят к затяжным обидам. Чтобы этого избежать, партнерам важно обсуждать сложности и стараться идти на компромисс. Однако самое важное — извиняться, если вы обидели человека.
3. «Я был(а) неправ(а)»
Умение признавать свою неправоту сделает связь в паре прочной. «Да, я действительно ошибся», «Я действительно была неправа в данной ситуации» —эти фразы помогут после спора.
4. «Спасибо»
Благодарить партнера за то, что он делает для вас. Это показывает, что вы цените заботу, а он будет понимать, что вы не воспринимаете это как нечто само собой разумеющееся.
5. «Как прошел твой день?»
Такой простой вопрос продемонстрирует заинтересованность жизнью партнера. Позвольте ему рассказать, что у него произошло, поделиться наблюдениями. Вы в ответ сможете рассказать о своих событиях за день.
6. «Мы с этим справимся вместе»
Когда возникают какие-то трудности, партнеры могут стать настоящей командой, чтобы с ними справиться. Если же сложности или какие-то негативные события произошли в жизни одного из них, второй может подставить плечо и предложить свою поддержку.
7. «Чем помочь?»
Если партнер устал или вы видите, что один с какой-либо задачей он не справится, предложите помощь. Можно взять на себя часть обязанностей: помочь с уборкой или заказать доставку продуктов.
8. «Я злюсь, когда…»
Важно, чтобы критика в отношениях и выражение недовольства были конструктивными. «Я обижаюсь, когда ты выигрываешь и снисходительно меня похлопываешь по плечу» или «Я злюсь, когда ты забываешь предупредить меня, что задерживаешься на работе» — такие формулировки не только раскрывают причину недовольства одного из партнеров, но и дают понять, какие чувства он испытывает в этот момент.
9. «Скажи, что ты думаешь»
Советуйтесь с партнером в вопросах, которые касаются обоих. Это повысит уровень доверия и комфорта в отношениях.
10. «Давай куда-нибудь сходим»
Совместно прожитые приятные впечатления создают прочную связь. Старайтесь посещать любимые места, а также открывать для себя новые локации.
Ранее семейный и кризисный психолог Татьяна Ануфриева перечислила признаки приближающегося развода:
- супруги чувствуют безразличие друг к другу;
- перестали общаться друг с другом;
- муж и жена перестали касаться друг друга;
- рядом с партнером возникает чувство одиночества;
- кто-то один или оба избегают близости;
- звучит постоянная критика в адрес одного со стороны другого или обоюдная критика;
- высказывание презрения, насмешки, уничижительные замечания по отношению друг к другу или одному из супругов.
Психолог предупредила, что партнеры не пытаются договориться друг с другом, а ситуация станет тупиковой. При тревожных сигналах надо поставить свои обиды и эмоции на паузу и садиться «за стол переговоров».
